La testostérone est une hormone sexuelle masculine clé qui régule la fertilité, la masse musculaire, la distribution des graisses et la production de globules rouges. Les niveaux de testostérone ont tendance à baisser avec l'âge; les suppléments de testostérone ne sont prescrits que pour des conditions spécifiques et non pour contrer la diminution naturelle liée à l'âge. Une thérapie de remplacement est disponible, mais elle comporte ses propres risques et effets secondaires. La testostérone est produite principalement par les testicules dans les cellules de Leydig. Les femelles produisent également de la testostérone, généralement en plus petites quantités; généralement dans les ovaires et les glandes surrénales. L'hypophyse dans le cerveau régule les niveaux de testostérone, et cette testostérone aide au développement de spermatozoïdes matures. Symptômes d'un faible taux de testostérone : 1) Réduction de la libido 2) Dysfonction érectile 3) Faible nombre de spermatozoïdes 4) Élargissement du tissu mammaire 5) Perte de poils, masse musculaire, force 6) Augmentation de la graisse corporelle. Causes d'un faible taux de testostérone : 1) Traumatisme ou infection des testicules 2) Médicaments comme les analgésiques opiacés 3) Maladies comme le diabète, les maladies rénales et hépatiques, l'obésité, le VIH/SIDA et 4) Maladies génétiques comme le syndrome de Klinefelter. Effets élevés de testostérone : Chez les hommes, un taux élevé de testostérone peut entraîner une puberté précoce. Chez les femmes, il peut provoquer une calvitie masculine, une voix profonde, des irrégularités menstruelles, un gonflement du clitoris, une réduction de la taille des seins, une modification de la forme du corps, de l'acné, une peau grasse, une pilosité faciale et un risque accru de fibromes utérins. Augmentez les niveaux de testostérone naturellement : 1) Faites de l'exercice et soulevez des poids 2) Mangez des quantités adéquates de protéines, de graisses et de glucides 3) Minimisez le stress et les niveaux de cortisol 4) Exposez-vous au soleil ou prenez des suppléments de vitamine D 5) Envisagez de prendre des suppléments, en particulier du zinc 6) Obtenez un sommeil de bonne qualité 7) Évitez les produits chimiques de type œstrogène comme le BPA et les parabènes 8) Contrôlez votre consommation d'alcool Aliments qui augmentent la testostérone : Ceux-ci comprennent les poissons gras, les légumes à feuilles sombres, les produits à base de cacao, les avocats, les œufs, les baies, les cerises, les grenades, les crustacés, les carottes et les betteraves. Herbes ayurvédiques qui augmentent la testostérone : Ashwagandha (Withania somnifera), Gokshur (Tribulus terrestris), Safed Musli (Chlorophytum borivilliunum), Shatavari (Asparagus racemosus), Shilajit (Asphaltum punjabianum), Kraunch beej (Mucuna pruriens) et Adrak (Gingembre). Idéalement, la baisse de testostérone liée à l'âge devrait d'abord être traitée par des méthodes naturelles et des aliments, comme mentionné ci-dessus. Si la réponse n'est pas adéquate, il est recommandé de demander l'avis d'un médecin ayurvédique expérimenté et qualifié pour un traitement ayurvédique à base de plantes.